一次看完皮膚保養重點，美肌革命，女醫師才知道的正確美容法，皮膚照護教科書，減法美肌，幸福美肌等書介紹，每天DIY保養十分鐘，讓皮膚跟不上時光腳步
化妝品使用常識太多，小二也分不清哪些是比較適合的，只好大量閱讀找答案，多數出現的，多半是有共識的，接著看作者身份，避免似是而非的觀念，幫你從十多本書中，挑出以下六本，個人覺得經典實用的皮膚保養出版。
美肌革命，美容諮詢師 佐伯千津
這本偏向於按摩手法，藉由淋巴按摩，幫助排泄體內廢物，加上適合的保養品使用順序。
按摩，是跟拉扯皮膚是不一樣的，這對一般人來說，可能需要多練習幾次，才能找出那力道的感覺，按摩搭配乳液使用，是其他皮膚科醫師也推薦的方式之一，開架式保養品，跟專櫃保養品，也能達到相同保養效果。
女醫師才知道的正確美容法，皮膚科醫師 友利光
從醫學角度出發，先有良好的生活習慣，飲食習慣，針對個人不同體質，天氣變化，選擇適合保養品，對於多數人來說，都是不容易達成的。
中間還有提到 淋巴按摩 ，也是皮膚保養中的一環，看來除了保養品之外，淋巴按摩也是一個值得研究的課題。
其他飲食習慣在書中描寫比較多，有興趣的人，可以自己去看看。
皮膚照護教科書，皮膚科醫師 高瀨聰子 跟預防醫學 細川桃
這本書中，有介紹到皮膚的組成，跟影響因素，先瞭解問題的可能，才能知道怎麼解決問題，可區分為內在跟外在。
飲食部分，跟營養學有關，是從內打底。外在環境的侵蝕，可以藉由防護品等減少。內外兼顧，才是一個完整的皮膚防護。
基本保養常識中，有教到卸妝、洗臉、化妝水、精華亦、乳液等使用方式，推薦一看。
常見肌膚煩惱，如乾燥、皺紋、黑眼圈、鬆弛，也有提供專業皮膚科醫師看法，有些比較嚴重的，就建議使用醫學美容方式，比較容易得到改善，之後再慢慢修復過來。
最後部分，有大概介紹，市售化妝品、藥妝品，要注意看有哪些成分，是有效的，而非單純冠上『美白』、『抗老』，就有如同廣告號稱的成分存在。
PS：這邊對一般人來說有點難，個人是看不太懂。
去角質議題，在這本書的介紹中，大約是女25歲過後，覺得肌膚容易變硬、黯，用化妝水按摩也沒改善時，再使用，大多週期是一個月內一次為限，跟其他流派說法並無太大不同，角質去不去，看你對皮膚的認知到哪，只要不會傷到皮膚表面，適度的去角質，個人會選擇這樣做法。
減法美肌， 皮膚科醫師 菅原由香子
保養品，買越貴的沒代表一定越好，抗老是多數人的現在課題之一，肌膚是很誠實的，你用適合他的方式去對待他，他也會相對應的回報你，看看日本皮膚科醫師怎麼用減法來維持美肌，很多時候，不是我們少做了些什麼，而是多了多餘的無謂動作。
正確皮膚知識
用泡沫洗臉，手指輕撫卸妝
後仰，側頭，不讓洗髮精經過臉部
最好的洗髮精是肥皂，潤絲用檸檬酸
不用化妝棉搓臉
卸妝油選擇
青春痘問題
胡麻油（芝麻油）
荷荷芭油
角鯊烷油（角鯊烯）–Best
無青春痘
橄欖油
茶花油（山茶花油）
肥皂
不含添加物
檢驗PH值<10
自製化妝水
1.買100ML玻璃瓶
2.甘油跟檸檬酸
3.煮沸消毒，用純水裝入
4.甘油1/2小匙X2，0.4-0.7檸檬酸
5.只能保存一週
保濕用之前的卸妝油
用手掌包住臉10秒
日常保養
物理性防曬
不要拉扯搓揉臉皮
每天睡足八小時
幸福美肌， 皮膚科醫師 邱品齊
以台灣來說，這本比較符合民眾使用習慣，解說方面，也有針對一般人常見的錯誤迷失，提出醫學解釋，算是比較接地氣。
簡單肌膚保養三部曲：生活飲食做好，注意防曬，清潔洗臉要做對。
推崇簡單保養，針對個人，不同季節變化，去選擇適合的保養品。
市售化妝保養品，如隔離日/晚霜，BB霜，卸妝油，去角質產品，抗老化妝品，在書中也一一檢視其中成分，除非皮膚有特殊狀況，不然一般人不需要用這麼多種類的化妝保養品，適合使用是可以加分，但多數民眾不瞭解自己真實狀況，容易被廣化效果給矇騙，反倒對肌膚造成負擔。
書中最後，有介紹一些成分清楚，對肌膚比較沒負擔的保養品可以參考，也有解釋主要成分跟功能，當作一般人選購時，可以參考的基準之一，建議可以比照這模式，去挑選保養品，但需要多瞭解一些成分英文單字，跟主要功用，不易入門。
A957煉金小二目前選擇皮膚保養方法公開
看過一些後，主要是清潔做好，防曬時時做，保濕乳液早晚上，飲食控制，規律運動，大概這些都有法做到，就已經比很多花大錢保養的效果好多了，為何這麼簡單的事，沒多少人能做到？
多半，太過於迷信廣告效果，覺得花錢就能解決，科技能幫忙的，有一定的時限，過40歲後，就能看出哪些是適當的保養有效。
基礎清潔
用開架式洗面乳，先找幾款沒太多添加物的，大約落在200元上下，量足用起來才不能心疼，一樣有效。
用起泡網，搓各30秒起泡，直到兩個手掌都有泡沫，在用泡沫去清潔臉部、耳後、脖子，泡沫停留在臉上時間，大約30～40秒，就用水自然把他帶走。
化妝水
市售化妝水，好像是300ML的，200出頭，擠各三下在手掌中，手掌要先搓熱，效果更好，用整個手掌，輕輕抹過臉部，全臉都有之後，再用兩個手掌，接觸臉上，悶30秒，加強效果深入。
接著再換身體部分，直到感覺，皮膚有一層濕潤的感覺在上面。
乳液
一樣是開架式的，小二選用兩瓶輪流，有加維他命C跟E的。
臉部，倒到指頭上，在輕輕抹開，用雙手化圓圈，最後再用雙手，類似掩面的方式，輕輕接觸在臉上，悶個約30秒。
身體部分，倒在雙手中，或是直接倒到皮膚部位上，在輕輕把他推開就好。
皮膚保養重點，要輕輕在皮膚上抹開，避免過度拉扯，最後用手掌溫度，在臉上加強，也是避免用力，有接觸到手掌溫度的程度就可，多數人在這邊都不是很正確。
實際照片方面，小二就不放上來，但單純照鏡子時，皮膚狀況，經過三個月，已經比之前好很多，毛孔縮小，皮膚也比較有光澤。
接著要研究的方向，先是 淋巴按摩 可用手法，接著看看DIY化妝品的可行性，DIY是因為可以加一些針對的成分進去，在測試看看皮膚是否可以接受。
免責聲明：本文純為個人讀書心得實作分享，並無其他意思，皮膚問題或是保養相關，請向專業人士諮詢
